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EMBLANCO ( SOPA DE PESCADO )



Emblanco: sabroso plato tradicional malagueño.


Que bien sienta después de tanto "jaleo culinario", volver un poco a la normalidad, y disfrutar con los sabores de siempre. En este caso además, con un plato sano y económico..., para que así, la cuesta de enero sea un poco menos empinada...


Tambien nos puede servir para hacer una estupenda: CREMA O PURÉ DE PESCADO ( ver aquí )






Preparación e ingredientes:

 Introduce en una olla:
  • Patatas en rodajas gruesas como de un dedo. Calcula 1 patata grandecita por persona.
  • 1 zanahoria en rodajas finas.
  • Un par de dientes de ajo, una cebolla, un pimiento, un tomate sin pepitas,... unas ramas de perejil y una hoja de laurel, (todo entero).

Cubre sobradamente de agua, llévalo a ebullición, y añade sal y un chorrito de aceite de oliva virgen.


A los 10 minutos., añade el pescado: en este caso una cabeza de merluza y unas colas de rape, pero siendo pescado blanco, el que quieras. 



Déjalo hervir a fuego lento unos 20 minutos..., prueba de sal..., y comprueba que la patata y la zanahoria estén bien cocidas. Apaga si es así, y saca el pescado a un plato para quitar las espinas, (si quieres saca también las verduras, menos la patata y la zanahoria).

* Si los trozos de pescado en vez de rape fueran merluza por ejemplo, introduce de primeras la cabeza y a los 10 minutos los trozos, ya que es un pescado con menos cocción que el rape.




Añade el pescado limpio, y... ! a comer !

Ya en el plato, se  suelen añadir unas gotas de limón.





Buen provecho !!

Te dejo otra rica sopa tradicional: "Sopa de picadillo" ( ver aquí )



Otras sugerencias: 


Espero que te hayan gustado estas propuestas y que las disfrutes !!

Me puedes encontrar en Facebook: A Cocinear Cocina Básica y en Twitter: @Vakicocina

.. o si las prefieres en video, .. en mi canal de Youtube.

Saludos desde !! A "cocinear" !!
Mariola


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SOPA DE AJO



Sopa de ajo

SOPA DE AJO: tradicional y sencilla receta castellana 


De orígenes humildes, es una receta muy valorada por su delicioso sabor y facilidad de preparación. Una nutritiva forma de entrar en calor.


Cuando empieza el frío, ( .. y si hay que ajustar el presupuesto ); que mejor que una reconfortante "sopa de ajo".
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PATATAS GUISADAS CON COSTILLA O MAGRO DE CERDO



Patatas guisadas con costilla de cerdo o magro


GUISO TRADICIONAL DE PATATAS CON COSTILLAS DE CERDO O MAGRO



 Con este rico plato tradicional y una ensalada .., almuerzo solucionado por muy poco dinero y para muchos. 

 Haciéndolo como te propongo en la olla rápida, reducimos el tiempo con un resultado estupendo... 

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LENTEJAS "LIGHT"




LENTEJAS LIGHT


Un estupendo guiso de lentejas muy sano..., al que también le puedes dar un giro y hacerlo muy apetitoso, de manera menos calórica de lo habitual, con un sencillo truco.

Sí...., aunque las veas con el chorizo y la morcilla. Te cuento.... ;-)

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