La jugosidad del empanado con sabores mediterraneos ..
La carne de ternera es rica en vitaminas del grupo B, Hierro, y Zinc...; estas son, entre otras, algunas de las propiedades nutricionales que nos aporta. Es por ello, por lo que es necesario introducir este alimento en nuestra dieta periodicamente.
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| Con patatas fritas y tomate "aliñao" |
Ingredientes:
- Filetes de ternera
- Huevos
- Pan rallado
- Queso y ajo en polvo
- Perejil y orégano secos
- Sal y pimienta
- Aceite de oliva
Preparación:
Retira la grasa exterior de los filetes, y si son demasiado grandes para poder manipularlos o freirlos corta de un tamaño adecuado.
Para que queden blanditos tienes dos opciones:
- Dar con el dorso del cuchillo unos golpes a modo de rejilla, para que se rompan los nervios...
- ... o introducir los filetes entre dos láminas de film transparente y golpear con un mazo hasta que queden del mismo grosor, y hayan agrandado considerablemente su tamaño.
Salpimenta los filetes y en un plato pon los huevos con el resto de condimentos:
Bate los huevos, e introduce los filetes, dejándolos un buen rato, bien impregnados.
Pásalos por el pan rallado..., presionando con las manos para que se adhiera bien.
Fríe en abundante aceite de oliva bien caliente, según el grosor de tus filetes, pero no los hagas demasiado.
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